• #ZdrowePlecy
  • #SportyZimowe

Body&Mind

Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedząca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Kup karnet
Dla kogo
dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania
55 min
Intensywność
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty
redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

01 LutegoŚroda02 LutegoCzwartek03 LutegoPiątek04 LutegoSobota05 LutegoNiedziela06 LutegoPoniedziałek07 LutegoWtorek08 LutegoŚroda09 LutegoCzwartek10 LutegoPiątek11 LutegoSobota12 LutegoNiedziela13 LutegoPoniedziałek14 LutegoWtorek
Atut Galicyjska
ul. Galicyjska 18
31-586 Kraków
Lokalizacja
17:00 - 17:55Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2
ul. Karola Bunscha 19
30-392 Kraków
Lokalizacja
19:00 - 19:55Bartek Łata
Brak miejsc
10:00 - 10:55
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Bartek Łata
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55
Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara
ul. Sołtysa Dytmara 3
30-126 Kraków
Lokalizacja
17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz
Brak miejsc
18:00 - 18:50Joanna Pasternak
Brak miejsc
09:30 - 10:25Justyna Głowa
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:20Michał Kostempski
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:50Joanna Pasternak
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Justyna Głowa
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska
ul. Pawia 5
31-154 Kraków
Lokalizacja
20:00 - 20:55Justyna Głowa
Brak miejsc
20:00 - 20:55Justyna Głowa
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera
ul. Mostowa 5
43-300 Bielsko-Biała
Lokalizacja
17:00 - 17:55Dawid Gaweł
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Dawid Gaweł
Za wcześnie by zarezerwować
Mogilska
ul. Mogilska 97
31-545 Kraków
Lokalizacja
18:00 - 18:55Klaudia Matusik
Brak miejsc
18:00 - 18:55Klaudia Matusik
Za wcześnie by zarezerwować
Opole
ul. Oleska 102
45-231 Opole
Lokalizacja
20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku
Os. na lotnisku 3
31-801 Kraków
Lokalizacja
10:30 - 11:25Instruktor Mfp Instruktor Mfp
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:25Instruktor Mfp Instruktor Mfp
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Monika Gzyl
Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku
Os. Na Stoku 53
31-708 Kraków
Lokalizacja
19:30 - 20:25Maria Traczewska
Brak miejsc
19:30 - 20:25Maria Traczewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Maria Traczewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Maria Traczewska
Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka
ul. Puszkarska 7G
30-644 Kraków
Lokalizacja
17:30 - 18:25Krzysztof Klaja
Brak miejsc
09:30 - 10:25Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Krzysztof Klaja
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec
ul. 3-go Maja 14
41-200 Sosnowiec
Lokalizacja
19:00 - 19:55Kinga Stryczek
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:55Izabela Galata-Żabówka
20:00 - 20:55Milena Jasińska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Kinga Stryczek
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Izabela Galata-Żabówka
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Milena Jasińska
Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka
ul. Wadowicka 6
30-415 Kraków
Lokalizacja
10:00 - 10:55Marzena Pietkiewicz
14:55 - 15:50Jakub Kwiecień
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Jakub Kwiecień
Za wcześnie by zarezerwować
14:55 - 15:50Jakub Kwiecień
Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska
ul. Zakopiańska 62
30-418 Kraków
Lokalizacja
10:30 - 11:25Joanna Wójcik-Soso
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Katarzyna Kurek
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Monika Budzicka
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:25Joanna Wójcik-Soso
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Body&Mind