- #ZdroweCiało
- #SportyZimowe
Wzmacniające
Shape
Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.
- Dla kogo
- dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
- Efekty
- sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna
Dostępność zajęć
02 LutegoCzwartek | 03 LutegoPiątek | 04 LutegoSobota | 05 LutegoNiedziela | 06 LutegoPoniedziałek | 07 LutegoWtorek | 08 LutegoŚroda | 09 LutegoCzwartek | 10 LutegoPiątek | 11 LutegoSobota | 12 LutegoNiedziela | 13 LutegoPoniedziałek | 14 LutegoWtorek | 15 LutegoŚroda | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja | 17:00 - 17:55Bartek Łata
Termin rejestracji minął
| 17:00 - 17:55Bartek Łata
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja | 18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński
Brak miejsc
| 09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński | 19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja | 19:00 - 19:55Katarzyna Gandor | 18:00 - 18:55Kinga Stryczek
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Katarzyna Gandor
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Kinga Stryczek
Za wcześnie by zarezerwować
|