- #ZdrowaGłowa
- #ZdroweCiało
- #SportyZimowe
Wzmacniające
Brzuch i Stretch
Zajęcia zaczynają się nieskomplikowaną, trwającą około 10-15 minut rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Następne 30 minut ukierunkowane jest na różnorodne ćwiczenia mięśni brzucha: prostych, skośnych i poprzecznych, z przerwą na ćwiczenia mięśni pleców dla zachowania równowagi napięciowej ciała oraz wzmocnienia kręgosłupa. Stretching natomiast to ćwiczenia rozciągające i relaksujące, prowadzone przy spokojnej muzyce. Jest to doskonałe uzupełnienie pierwszej części zajęć.
Zapraszamy na zajęcia Brzuch i Stretch w klubie My Fitness Place - Sosnowiec.
- Dla kogo
- dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla wszystkich
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
- Efekty
- sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć
Dostępność zajęć
28 WrześniaCzwartek | 29 WrześniaPiątek | 30 WrześniaSobota | 01 PaździernikaNiedziela | 02 PaździernikaPoniedziałek | 03 PaździernikaWtorek | 04 PaździernikaŚroda | 05 PaździernikaCzwartek | 06 PaździernikaPiątek | 07 PaździernikaSobota | 08 PaździernikaNiedziela | 09 PaździernikaPoniedziałek | 10 PaździernikaWtorek | 11 PaździernikaŚroda | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja | 12:00 - 12:55Sebastian Buczek
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Dominika Samborska
Za wcześnie by zarezerwować
| 12:00 - 12:55Sebastian Buczek
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Dominika Samborska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja | 19:00 - 19:55Paweł Kordek | 19:00 - 19:55Paweł Kordek
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja | 19:00 - 19:55Klaudia Srogosz
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||||
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja | 18:30 - 19:25Sebastian Buczek | 18:30 - 19:25Sebastian Buczek
Za wcześnie by zarezerwować
|