- #ZdroweCiało
- #SportyZimowe
Wzmacniające
Shape
Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.
Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie My Fitness Place - Kraków Zakopiańska.
- Dla kogo
- dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
- Efekty
- sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna
Dostępność zajęć
28 MarcaWtorek | 29 MarcaŚroda | 30 MarcaCzwartek | 31 MarcaPiątek | 01 KwietniaSobota | 02 KwietniaNiedziela | 03 KwietniaPoniedziałek | 04 KwietniaWtorek | 05 KwietniaŚroda | 06 KwietniaCzwartek | 07 KwietniaPiątek | 08 KwietniaSobota | 09 KwietniaNiedziela | 10 KwietniaPoniedziałek | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja | 17:00 - 17:55Bartek Łata
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Bartek Łata
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja | 18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Dariusz Kopczyński
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja | 19:00 - 19:55Mateusz Dyczka
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Mateusz Dyczka
Za wcześnie by zarezerwować
|