Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedząca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie My Fitness Place - Kraków Mogilska.

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	01 KwietniaSobota	03 KwietniaPoniedziałek	04 KwietniaWtorek	05 KwietniaŚroda	06 KwietniaCzwartek	07 KwietniaPiątek	08 KwietniaSobota	10 KwietniaPoniedziałek	11 KwietniaWtorek	12 KwietniaŚroda	13 KwietniaCzwartek	14 KwietniaPiątek
Mogilska ul. Mogilska 97 31-545 Kraków Lokalizacja				18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Klaudia Matusik Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja			17:00 - 17:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja		10:00 - 10:55Anna Maj Zarezerwuj			19:00 - 19:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Anna Maj Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja				17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:20Michał Kostempski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Joanna Pasternak Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Paulina Wójtowicz Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:20Michał Kostempski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Joanna Pasternak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Krakowska ul. Pawia 5 31-154 Kraków Lokalizacja				20:00 - 20:55Justyna Głowa Za wcześnie by zarezerwować						20:00 - 20:55Justyna Głowa Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja			17:00 - 17:55Dawid Gaweł Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Dawid Gaweł Za wcześnie by zarezerwować
Opole ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja		20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Dariusz Kopczyński Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja			19:30 - 20:25Monika Dziedzic Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:25Monika Dziedzic Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja			19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja			09:30 - 10:25Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Krzysztof Klaja Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Krzysztof Klaja Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		20:00 - 20:55Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja		14:55 - 15:50Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować			14:55 - 15:50Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Jakub Kwiecień Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja	10:30 - 11:25Monika Budzicka Brak miejsc				09:30 - 10:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Joanna Wójcik-Soso Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Katarzyna Kurek Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować