Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo - naczyniowego oraz siłowo - kondycyjny, który jest połączeniem dwóch pierwszych.

Zapraszamy na zajęcia Trening Obwodowy w klubie My Fitness Place - Atut Galicyjska.

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	02 LutegoCzwartek	03 LutegoPiątek	06 LutegoPoniedziałek	07 LutegoWtorek	08 LutegoŚroda	09 LutegoCzwartek	10 LutegoPiątek	13 LutegoPoniedziałek	14 LutegoWtorek	15 LutegoŚroda
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:50Marcelina Augustyn Brak miejsc		09:00 - 09:55Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:50Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:50Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:50Marcelina Augustyn Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja	18:00 - 18:55Bartek Łata Brak miejsc	17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Zarezerwuj				18:00 - 18:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Karolina Hubczuk Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja	19:30 - 20:20Karol Serafin Brak miejsc					19:30 - 20:20Karol Serafin Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku Os. Na Stoku 53 31-708 Kraków Lokalizacja	18:30 - 19:25Maria Traczewska Zarezerwuj					18:30 - 19:25Maria Traczewska Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja					17:00 - 17:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Zarezerwuj			19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 19:35Instruktor Mfp Instruktor Mfp Za wcześnie by zarezerwować