• #ZdroweCiało

Wzmacniające

Pośladki i Brzuch

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, poprawiających przede wszystkim rzeźbę dolnych partii ciała (brzuch, biodra i pośladki). Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, mającą na celu pobudzenie i przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku, a następnie podzielone są na dwie części. Pierwsza z nich to zestaw ćwiczeń skomponowany w taki sposób aby ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić mięśnie pośladków. Druga część zajęć przeznaczona jest na wzmacnianie mięśni brzucha. Ostatnie 10 minut zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce.

Zapraszamy na zajęcia Pośladki i Brzuch w klubie My Fitness Place - Bielsko-Biała Galeria Sfera.

Dla kogo
dla kobiet / dla seniorów
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
płaski brzuch / zgrabne pośladki / sylwetka damska

Dostępność zajęć

02 LutegoCzwartek03 LutegoPiątek04 LutegoSobota05 LutegoNiedziela06 LutegoPoniedziałek07 LutegoWtorek08 LutegoŚroda09 LutegoCzwartek10 LutegoPiątek11 LutegoSobota12 LutegoNiedziela13 LutegoPoniedziałek14 LutegoWtorek15 LutegoŚroda
Galeria Sfera
ul. Mostowa 5
43-300 Bielsko-Biała
Lokalizacja
17:00 - 17:55Jolanta Biela
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Anna Greń
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Jolanta Biela
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Anna Greń
Za wcześnie by zarezerwować
Atut Galicyjska
ul. Galicyjska 18
31-586 Kraków
Lokalizacja
18:00 - 18:55Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Karol Serafin
Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara
ul. Sołtysa Dytmara 3
30-126 Kraków
Lokalizacja
18:30 - 19:20Magdalena Pięta
Brak miejsc
18:30 - 19:20Magdalena Pięta
Za wcześnie by zarezerwować
Opole
ul. Oleska 102
45-231 Opole
Lokalizacja
18:00 - 18:55Aneta Plewka
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Aleksandra Dulęba
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Aneta Plewka
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Aleksandra Dulęba
Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Stoku
Os. Na Stoku 53
31-708 Kraków
Lokalizacja
19:30 - 20:25Dorota Kucharska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Dorota Kucharska
Za wcześnie by zarezerwować
Sosnowiec
ul. 3-go Maja 14
41-200 Sosnowiec
Lokalizacja
17:00 - 17:55Izabela Galata-Żabówka
Termin rejestracji minął
17:00 - 17:55Izabela Galata-Żabówka
Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska
ul. Zakopiańska 62
30-418 Kraków
Lokalizacja
17:30 - 18:25Marzena Pietkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Katarzyna Kurek
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Marzena Pietkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Katarzyna Kurek
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające